Stressreductie, hoe doe je het?

Stress is vervelend, maar toch weten we niet hoe we het volledig kunnen weghalen. Als je stress hebt ga je snel merken dat je niet meer logisch nadenkt, want je angsten nemen over en overtuigen je over onrealistische uitkomsten. Neem als voorbeeld dat iedereen je gaat uitlachen, dat niemand je serieus neemt of dat je in de problemen komt. Dit is nooit leuk, maar hoe verminder je de stress? Hoe zorg je ervoor dat het weg gaat? Dit doe je door stressreductie, dit kan je alleen doen maar ook met therapeuten in en buiten Nederland die weten hoe stress zich in de hersenen tot de details na werkt.

Wat is stress?

Stress kan je zien als een emotie, maar toch is het dat niet. Stress komt voor voornaamst als je een moeilijke situatie hebt of iets nieuws ervaart. Wat als het niet goed gaat? Wat als ik niet serieus wordt genomen? Zulke gedachten zijn stress. De vraag is dan: Wat is stress nou echt? Stress is een pijn, je voelt het in je hersenen en gedachtes en je weet precies waar het over gaat. Het is een waarschuwing van de hersenen dat je extreem alert moet zijn en daardoor zetten veel mensen zichzelf op slot. Dit heeft het nadeel dat het moeilijk wordt om ons best te doen.

Waarom iedereen stress meemaakt

Je zou dus denken, als je veel zelfvertrouwen hebt in jezelf dan gaat toch alles goed? Zo zou het moeten werken, maar helaas werkt het niet zo. Zelfs als je veel zelfvertrouwen in jezelf hebt kan een naderende deadline of een nieuwe moeilijke situatie je toch veel doen. Zelfs mensen op hogere posities in de samenleving zoals politicussen kunnen stress hebben. Om hier iets aan te doen moet je zelf op stilstand komen, waarom voel je stress? Wat is de situatie? Gelukkig om te helpen zijn hier ook stressreductie therapeuten voor, als je hulp nodig hebt raad ik je om ze op te zoeken.