Oorzaken van een depressie

Als je lijdt aan depressie is het vinden van de juiste hulp altijd fijn. Denk aan het kunnen voeren van telefoongesprekken via een speciaal telefoonnummer. Of het aankloppen bij een psycholoog. Ben je hierin geïnteresseerd? Kijk dan even bij psycholoog valkenswaard. Een psycholoog zal eerst kijken naar de klachten, je situatie en je wensen of behoeften voor de toekomst. Hierna zal hij of zij een behandelplan opstellen. Deze bestaat uit gesprekken waarbij gebruik wordt gemaakt van cognitieve gedragstherapie. Vaak krijg je ook huiswerkopdrachten mee. Denk bijvoorbeeld aan het bijhouden van een dagboek of het uitvoeren van bepaalde sociale activiteiten. 

Wat leer je tijdens therapie?

Het belangrijkste dat je zult doen tijdens therapie is cognitieve gedragstherapie. Je leert zo je emoties beïnvloeden aan de hand van gedachten en gedrag. Ook leer je hoe je jezelf en je omgeving vanuit een ander perspectief kunt beschouwen. Een depressie komt namelijk vaak niet door externe factoren maar door hoe jij het ervaart of ernaar kijkt. Voor de ene persoon is een bepaalde situatie genoeg om in een depressie te belanden, terwijl een ander positief blijft. Tijdens therapie leer je ook met tegenslagen omgaan. Veel mensen die in therapie gaan, herstellen binnen drie maanden en kunnen daarna hun leven weer oppakken.