Mineraal supplementen

Sommige mensen krijgen niet genoeg mineralen uit voedsel. In dat geval is een mineraal supplement een goed alternatief voor een bron om mineralen uit te halen. Mineralen zijn stoffen die in de natuur voorkomen, bijvoorbeeld in gesteenten (Denk maar aan zout of calcium, maar natuurlijk ook andere mineralen zijn aanwezig). Via planten en dieren komen deze mineralen uiteindelijk in ons eten en drinken, die we dan zo innemen. Zolang je je voeding en drank varieert, moet een mineralentekort niet van toepassing zijn, maar bij sommige mensen kan dat nog steeds voor een probleem zorgen.

Wie heeft er meer mineralen nodig?

Het is zo dat sommige mensen meer mineralen benodigen dan anderen. Zo hebben baby’s en kinderen, zwangere vrouwen, ouderen en mensen met een donkere huidskleur die niet zo vaak naar buiten gaan meer mineralen nodig. In dat geval kun je dus het beste de mineralen via een voedingssupplement naar binnen werken, aangezien mineralen uit voedingssupplementen makkelijker door het lichaam uitgetrokken worden dan uit gewone voeding. Verder kun je soorten mineralen in twee categorieën splitsen: Mineralen en spoorelementen. Bij mineralen moet je denken aan: Calcium, fosfor, chloor, kalium, natrium en magnesium. Bij spoorelementen moet je denken aan: Chroom, fluoride, ijzer, jodium, koper, mangaan, seleen en zink.